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【3時間かけて】


とある事で一周回る位に一回、スマホに連絡が入る事があり、確認のため一周歩いては休憩の形になりました。

途中M君がお父さんと一周した時だけまともなタイム。

結果、身体はかなり楽な内にクォーターと一周を3時間02分06秒で終わる事ができました。

たまにはこの様な日も継続して行く為には必要かもしれません。

明日からも無理は禁物、ひたすら継続する事を念頭に頑張ります。


 
 
 

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昨日の朝のwalkは快調でしたが、夜４日振りで走ったところ全くの不調。 靴が重く、伸びた爪が隣の指を傷つけて出血（当然痛い）、朝より6分01秒（5,000m）遅くなってしまいました。 ユツクリで良い！　とは決めておりましたが何とも情けなや😕 しかし、その走りの足使いを体に染み込ませないと途中で少しタイムを稼がないといけなくなった場合、力を入れて速く歩くしか無くなります。 ナメクジでも走りの足使い

 
 
 
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