相変わらず足が痛くてユツクリ歩いてます。 1時間09分11秒と昨日より僅かに速いですが、特に左足に相当な痛みが残ってます。 これからお世話になっている 『カルム接骨院』でマッサージを受けて、さて今日からウーバーの配達も再開いたします。 とは言っても頭の中は、いよいよ「パークラン」の開始に向けて確りと回転し始めております。 一昨日帰宅直後に清水勇人市長より『お 疲れ様！』と電話を頂き改めて今年実行 することが絞られて参りました。

今日の大晦日、Run Dreamsの皆様と別所沼公園108周の100キロへ向けて、午前9時にドーム前をスタートしました。 私は926メートルを24周申告して、「どれほど遅くても歩かない！」の決意の元、《指宿菜の花マラソン》へ向けて年内最後の仕上げトレーニングを行いました。 結果は確かに辛くて歩くことはありませんでしたが、3回ほどお世話になつた方にご挨拶のため立ち止まることはやむを得ぬこととして全体的には合格の最終日となりました。 普段より一周3メートル遠回りコース23周（ハーフ➕200m） 最後に歩きの一周を足して終わることが出来ました。 しかしながら、走る動きは歩く動きより余程エネルギーを使いますし、筋肉への負荷も相当なものがありました。 本番での作戦が決定しました。 前半は速歩きで目標タイムを上回ること、後半残ってる足をフルに使って（歩きにrunを混ぜ） 何とか8時間以内でゴールを目指してみます。 今日の疲労度合いから推察するとヤッパリ倍の距離は簡単では無いこと！ それが年内に確認できたことは大いなる収穫でした。 毎日の様に私の拙い投稿をご覧

82歳、ペースメーカーに頼りながらではありますが体力には自信があり、毎日歩き終わってから夜までウーバーの配達で自転車に乗りっ放し、エレベーター無しのマンションで階段上り下り。 このところ練習量を増やしたところ疲労も溜まってきた感じです。 ちょっと前までは毎日とは言っても5000メートル歩くだけでした。 ところが今朝はかなりの疲労を感じて「少しオーバートレーニングかな？」と心配になりました。 学生時代も実業団選手としての時代にも、失敗はいつもオーバートレーニング！！ 今でもその癖が抜けてません。 手を抜きたく無い！　と言う気持ちは大切だとは思いますが、 今回のチャレンジは大切なチャレンジには違いありませんが気楽に考えた方が良いでしょう！ 後から悔やむより少し位練習不足でも疲労のない状態を心がけます。 今朝は歩きのみの10キロでしたが前半の5キロが59分09秒、 後半の5キロが58分22秒。 ペースは合格としても今日の4倍の距離を乗り切らないと‼️ 気楽に行きます、出来るでしょう⁉️^_^

今朝の1751日目、80歳を超えてからは初の挑戦でした。 ハーフを520m超えた21.618k タイムは4時間03分28秒。 ギリギリで8時間を切れるペースでこの距離ですから、一人での練習では無くレースですと何とかなるかな！？ ハーフを少しでも越えようと最後の一周はナメクジ走法でしたが思った以上に走れました。 見通しが立ったとは言いながらも同じ距離をもう一度繰り返すとなると・・・⁈ しかし半分出来ればどんどん残りの距離は減って行くだけ！ 本番までにあと2回、それでかなり慣れて行きそうです。

今朝の1746日目は気温は4℃との表示ながら風もないのに寒い事寒いこと！ 少〜し雨模様で白いモノもパラっと。 昨日の朝は新しいシューズで快調に歩き、夜はナメクジランではありましたが走ってもみましたので、結構疲労が蓄積している感じです。 最後の一周だけキロ10分ほどで走りを混ぜることができましたが、歩きだけの方が良いのでは？と思ってしまうほどでした。 あと半月、新年になってからは三ヶ日くらいしか距離へのチャレンジは出来ませんから、日にちが迫るに付けて緊張と不安も増してきました。 そして心配なのは服装です。 昔の様に2時間台で走り切れるならともかく、8時間前後を覚悟しなければなりませんから『どんな服装（シャツとパンツ）でスタート？』すれば良いのか 迷ってしまいます。　　、

1742日目、スタート時は寒く気温は1℃、しかし風が無く歩いているうちに柔らかな陽射しを浴びてゴールイン。 陽射しを浴びながらの投稿です。 考えていた以上に身体がキツかったです。 倍のハーフまでは行けるでしょうが、 フルの42キロは馬鹿にしたら大変なことになりそうです。 10キロを1時間54分16秒、このペースで4倍歩き切っても8時間です。 キツイ！　キツイけど頑張ります。 江戸時代の旅人はさぞや大変な　　　　 思いで旅の日々を過ごしたので しようね？！

昨日の朝のwalkは快調でしたが、夜４日振りで走ったところ全くの不調。 靴が重く、伸びた爪が隣の指を傷つけて出血（当然痛い）、朝より6分01秒（5,000m）遅くなってしまいました。 ユツクリで良い！　とは決めておりましたが何とも情けなや😕 しかし、その走りの足使いを体に染み込ませないと途中で少しタイムを稼がないといけなくなった場合、力を入れて速く歩くしか無くなります。 ナメクジでも走りの足使いが大切な所以です。 今朝の第1736日目は我が家の前の広場に霜が降りてました。 スタート時の気温は2℃と今冬いちばんの冷え込みでした。 足も身体も重く、昨日の朝よりも８分遅いと言う体たらく。 しかし慌てず騒がず少しづつ足を作ってゆくつもりです。

第1735日目は55分２３秒。 ペースとしてはOKです。 しかし『このペースで何処まで行けるのか？』毎日の様に計算しております。 期待と不安と多少の自信と、そんなチャレンジが楽しいんです。 今更とは思いながらも、今日は、ウーバーの配達の途中でカーボン厚底シューズを見てみようと考えてます。 年式遅れや型落ちでも良いので安いものがあれば生涯に一度レースで履いてみたいと思います。

今朝の5000メートルウォーキングは55分59秒、相当頑張りましたし歩きとしては納得しております。 何時もの事ながら残りの距離（8倍強）を考えると不安です。 ヤッパリ走れるだけ走ってタイムを稼がなければ・・・とは思うのですが、昔は目をつぶっててもできた事なのに８時間ですら不安とは・・・。 心臓と呼吸は大丈夫そうですが何しろ足が！ 昨夜はナメクジも休みましたので今夜は再び始めないと益々不安が募ります。 当面の課題は新年の三が日のうち1日でもハーフマラソンの距離を歩かずに走れる様になる事です。 勿論ナメクジ走法ですけれど！ ハーフを確実に走れたら歩きと交互で目標達成出来ると確信しております。

とうとう今年も最後の月も今日で終わりますね！ 1732日目は5,000m歩いて夢ちゃんとM君に繋ぎました。 今朝は歩きましたが57分35秒、この8倍はキツイですから時間稼ぎのためには走れるようにならなくっちゃ‼️ 昨夜は5,000mを止まらずにスロージョック、一昨日よりは5分速く55分00秒でしたが当に『ナメクジ走法』です。 それでも歩きと違って筋肉痛になるのは如何に！？ 今日も売れバーの配達から帰ったら、ナメクジ走法で5000m にチャレンジしてみます。 同じ速さでも走る方が筋肉痛になり易いんですね。 でも慣れて仕舞えばタイム稼ぎはヤッパリ走り、たとえナメクジでも・・・だと思います^_^

今朝の第1731日目を歩き終わって投稿をしております。 私とM君親子、M君は走力ありますが何時も一周だけ、でも楽しそうに待っててくれるし満足な顔でバイバイと帰ってゆく後ろ姿を見送りながら、絶対に続けてゆこうと思います。 私はと言えば、かなり頑張ったのに5,000m59分20秒。 一周毎にタイムを見て『あれ？』 如何して？ 昨夜5,000メートルを超スローではありましたが一歩も休まず走りましたから確かに筋肉痛もありましたが・・・！ 何時もそうなんですが、軽いシューズより安くても厚底シューズ（ワークマン）で重たいのに歩きに向いているからなのか！？ レース用の厚底シューズを試してみたくなりました。 私は厚底シューズは《ドーピングシューズ》と言って馬鹿にしておりましたが、今では完全に公認された記録が出るシューズですからウーバーの配達頑張って購入して《指宿菜の花マラソンまで》迄に足慣らしをして初挑戦も視野に入れることにいたしました。 それほど今朝のウォークは不甲斐ないものでしたが、一方で今夕も配達から帰宅したら5,000runに挑戦します。 因みに昨夜の5

今朝は走らず、全て歩きで57分39秒。 このままのペースで8倍プラスアルファは矢張り相当キツイです。 その分は途中で走ってタイムを稼ぐしか無い様です。 そのために昨日の朝は超スローでしたが走りました。 その分身体にはダメージが！ 矢張り歩きと走りでは疲れの度合いが違うんですね。 解決策としては組み合わせるしがありません。 超ゆっくりなのに朝走ると汗をかき洗濯物がやたらに増えるので、ウーバーの配達から帰ってから走ればそのまま入浴も出来るしビールも美味しく飲めると思います。 これほど衰えていたのか！？　と自分自身でビックリしております。

今朝の第一1728日目、新たなチャレンジをいたしました。 一昨日久しぶりで約2.4キロほどの超スロージヨツクで走力の激しい減退を感じましたので、最低限今年いっぱいを目標に！ そして今朝は最初の384mを歩き2周目から超スロージョック で5周連続してみました。 キツイ！　何とキツイんでしょう。 途中で普通に歩くお二人の方に追い越され、ガッカリしましたが、手応えは感じることが出来ました。 慣れるまでは大変ですが疲れを取りながら継続しみます。 1ヶ月とは長くて、短い期間ですが使い方によっては途轍もなく大切な1ヶ月になるはずです。 2009年に52日間連続フルマラソンを走った最終日の《東京マラソン》は３時間56分だったことを思い出すと恐ろしいほどの弱退ではありますが、何だか別の意味で楽しみも出てきました。 #

今日第1725日目は リレーでハーフ、スタート前に今後のRun Dreams のあり方についての打ち合わせを致しました。 元々合法だった一般社団法人に対し違法だからとの一方的指摘で任意団体として別行動をしておりましたが、便宜上一般社団法人Run Dreams を名称変更して、その上で全く新しい任意団体として活動をする事で合意しました。 その打ち合わせの後でハーフの距離をリレーで繋ぎ久しぶりでたくさんの方に走って頂きました。

今日の第1719日目、公園には出かけましたが幟と看板の前で自分の写真を撮った後、すご〜くユツクリ2周歩いただけでした。 土日には必ず来るM君を待ちながら・・・ ところがM君もお父様のお仕事の都合で急なお休みの連絡が入りました。 余談ですが 叡明高校の野球部の一年生に孫が所属していて昨日も応援に行ったのですが、親（私の次男）が常に監督を褒め称えております。 　 今夏、甲子園にも出場しましたので、お名前だけはかなり有名になりましたが、その監督のお考えを次男から聞くにつけ尊敬する様になりました。 「野球を目指してきた子には公平に　チャンスを与えてあげたい！」 教育の一環としてクラブ活動を考えていらっしゃることがよく伝わってきます。 一方、今朝の新聞記事をご紹介します。 スポーツに対する取り組み方、又、ランニングを通じて社会貢献を目指すRun Dreams が如何あるべきかを考える良いきっかけとなりました。

タイムでは無く、そもそも歩くことが出来ない日が続いておりました。 11月6日、どん底状態を告白しておりましたが、今朝も未だ歩きについてはドン底状態でした。 何しろしっかり風邪を治さないままですから良い訳ないのは 当たり前です。 今日は歩きの後は孫の野球の試合を応援に行って今帰宅しました。

未だ完全に治った訳ではありませんが、確実に回復基調にある事を感じることが出来ましたので・・・。 100時間ほど寝ておりましたから焦りもあって・・・。 ゆっくり歩いて１時間07分23秒。 後1日休めば良いのに！っとは考えるのですがそれが出来ないのが私の良い面でも悪い面でもありました。 多くの場合は大きな失敗になってしまいましたが、それで上手く行った時には記憶に残らない訳です。 多分その思いが多くの成功へも導いてくれたのでは無いか？と 勝手に自己満足しながら振り返っております。 失敗は成功のもと！とは言いながらも既に82歳、残りの人生を考えればね〜！ それでも成功と失敗は紙一重でしょうから失敗を恐れてばかりは居れません。 年末になってから体調を崩す事無く済んだと思えば・・ね！？ 物は考え様、又頑張り直します。

今朝の第1714日も56分57秒で歩けました。 このペースで歩き切れたら、フルマラソン8時間を達成できます。 しかし8倍と2.195キロの距離ですから。 8倍ってすごい数字ですよね！？ 皆様、給料が8倍になったらと思えばとても嬉しいでしょうが、 8倍の時間働くとなったら・・・どんな事になるでしょうか？ 毎日、単なる数字合わせでは有りますが、絶対にできない事で　　　 はなさそうに思います。

体調もほぼ回復、今朝はニューイヤー駅伝の予選会スタートを見に行こうと思っておりました。 昨夜、大会の重鎮であるＷ先生にご連絡したところ今年から熊谷の運動公園での周回コースとなったとのこと。 結果さえわかれば良いので、ある意味でホッとしました。 と言うのは孫（叡明高校野球部) の野球の試合が有り（対大宮東 ）、今日は投げるかもしれないと言うので是非応援しに行きたかったのです。 そんな訳で今朝の5,000mウォークは6時にスタート、足もかなり動きました。

第1710日目の今朝は清々しい秋の天気の下で何時もより一周余分に、合計で5.923キロ。 最後の一周はトコトコ走りを混ぜましたからフルマラソン8時間ペースより約1分/キロ速く。 プラス一周でしたから良いものの42.195キロはヤッパリ長いです！ このところマラソンシーズンに入り、多くの方が結果を公表なさってますが3時間代でも『撃沈』などの表現を見ると私自身も50〜60年前には2時間30分を切って走れておりましたから、現状はいかに歳をとったとは言っても実に寂しい限りです。 11月、12月の2ヶ月間で少しは走れる距離を伸ばして行こうと思っております。 歩きだけでの8時間切りはかなり難しそう！　それをカバーする為にはダメージを残さない程度のトコトコ走りを混ぜてゆかないと駄目だと思いますから。 今日の写真は歩き終わって、ここまで投稿をした後の撮影です。