今朝、最近は無かった軽い立ちくらみで少しフラッとしたので頑張らずに1時間01分03秒。 結局何とも無かったのですが、神様からの軽い警告だと受け取っております。 Run Dreams のテーマにもしている様に『歩けたり走ったりできることに感謝して・・・』を突き詰めてゆくためには自分自身の健康が第一だぞ！　の自分を戒めるタイミングだったのだろう。 ウララかな春の気分が気の緩みにならない様！ 世の中って上手く出来てるもんだとも感じました。 慌てずに！ 気持ちにゆとりを持って大好きな夏へ向かってGO‼️

今朝の第1816日目は早く出かける予定があり何時もよりかなり早く午前５時半前にスタートしました。 写真はスタート後3周目に南側のデッキから北を望んで撮ったものです。 その頃沼のジョギングコースは出勤前の方がかなり沢山、勿論ラジオ体操の前に歩いている方々で昼間よりもたくさんの方が活動しております。 1時間00分53秒でゴールして引き上げる時、ラジオ体操帰りの皆様とすれ違うのですが、殆ど存じ上げない方ばかり。 2009年のちょうど今頃は52日間連続マラソンを実行しておりましたが、多くの方が知り合いか軽く挨拶を交わすくらいの顔見知りの方々でした。 今朝も約200人以上の方が体操なさって帰りにすれ違いましたが殆ど存じ上げない方ばかりでビックリ致しました。 当時お年を召した方は残念ながらお亡くなりになったり、引っ越しなど様々な理由で人の入れ替わりが有るんでしょうね！？ それでも私と同い年のSさんに会えて久 しぶりで話が出来てパークランの事をご紹介して来ました。

今朝は雨の中を57分09秒、流石に走ったり歩いたりの人はそれぞれ２人ずつしかみかけませんでした。 その直後別所沼会館で打ち合わせ、さらにその後は都内へ出てとある企業様への提案。 相手はかなりの大企業ですから当たりが良いからと課題な期待は出来ませんが、SSCの専務理事がご同席下さっていたことと相手方様のご担当者が非常に高い御理解を下さり、接点はたくさん有りました。 更に都心へ向かって食べ損なっていた食事をして、最後の会合までの時間で投稿を始めたところです。 最後の会合は《パークラン》のボランティアの皆様の会合で、お世話になっているアンバサダーの方にアドバイスを頂戴しながら確りと勉強して帰ろうと思います。 山手線で新大久保の駅で降り、韓国か東南アジアの国へ迷い込んだ感じで迷子になりながら辿り着きました。 帰りは問題なさそうです^_^

今朝は寒さがぶり返した感じが有り、手袋無しでしたから少々応えました。 丁度1月の指宿菜の花マラソンでの寒さを思い出しながらの5,000m walkは59分17秒。 現在、私が課題としている事柄２つ、一つ目は別所沼公園でのパークラン開催、二つ目は Run Dreams の趣旨を踏まえたチーム結成でニューイヤー駅伝を目指すこと。 さいたまスポーツコミッション（SSC）にお世話になりながら進め始めておりますが、明日はとある企業様訪問、その後夕方からパークランのボランティアの皆様の会合。 今後を占う大切な日を翌日に控え、本日は確り頭の中を整理しながら過ごそうと思います。 歩き終わって、ドームの隣のメキシコ広場に在る《風の神》を背景に自撮りをして気を引き締めました。

本日の土曜日からパークランの開催へ向けて《予行演習》と言えば良いのでしょうか？始めました。 以後毎週の土曜日の午前8時から行います。 走る方も是非お越し下さい‼️ 多少、別所沼公園特有のルールの様なものがありますが、世界カクカク何処の会場でも公園でのマナーを守るのは常識です。 別所沼でも当然ですからスタート前にコースに付いてと合わせて説明させて頂きます。 その上で実態を公園緑地協会の担当者様に見てもらって正式スタートへ向けての許可を得る事になります。 皆様のご理解とご協力で成功に導きたいと思います。

今朝の第1785日目の5,000mウォーキングは50分11秒という私にとっては喜ぶべき新記録でゴールイン。 昨日、コモディ飯田時代の陸上競技部の後輩3人が我が家を訪ねてくれました。 昼食を共にしながら懐かしく昔のことを話しながらの数時間でした。 やはり気分が高まり今朝のチャレンジにつながったのだと思います。 その大幅な記録更新（1分15秒更新）にも関わらず残り3周目で私を追い越した方に1周の間に約100M軽々と引き離された事を確りと認識し、その差が何なのか？　今後の研究課題として行きたいと思いました。

指宿から帰って約二週間後の1月29日の51分26秒が別所沼コース5,000mのBEST記録。 今朝はこのまま低レベルが定着しても面白く無い！と一念発起BEST記録を狙って頑張って歩きました。 上手く行った筈でしたがストップウォッチを下げたままで仕事をしていて消えてしまったのか？ 残念ですが再チャレンジいたします。 その今朝の私を軽々と追い越して行った男性は、別段頑張っている様子は無く、やはり歩き方の研究が必要ですね！ 更にはスローペースでも走り続ける距離を伸ばすこと。 これが東京マラソンへの再チャレンジの条件です。 そんな今朝のウォーキング中も パークランの開催に向けて『どんな方にどの様にお伝えしてゆけば良いか？』 先ずは走る人では無く歩いている方へのお知らせになるだろうと考えておりますので《パークランへ向けてのお知らせ！》とし本日中に文章を作成してみようと思います。 河津桜も2〜3日中には開花するのでは無いでしょうか？

今朝の1781日目は雪の中、歩き終わって直ぐに選挙の投票も済ませてきました。 さて、投稿を・・・と思い目に止まったのが《チャレンジ2020》の38日目の記事、本日の事より今でも印象に残っているこの方について以下に投稿いたします。 # ３８日目　速報！ 雨が心配された今日の日曜日、 完走したのは元甲子園球児、椎名博さん。 何と　２時間５７分４８秒　です。 気温2.5度、湿度６２％、ドンヨリと今にも降り出すかと云う空模様でしたが 風が無く走るためにはまずまずのコンディションの中 元気に飛び出した椎名さん。 お目にかかった途端　ＬＬサイズのＴシャツをとりに戻ったほど身体が大きいので どんなスポーツをなさっていたのかと伺えば甲子園にも出場経験のある方でした。 「なるほどな～！」とうなずくほど野球には適した立派な身体から、 まさか２時間台で走ってしまうとは想像もしていませんでした。 正に元気に飛び出した椎名さん、失礼ながらそのうちペースダウンするだろうと 思っていましたが、何周回っても３分５０秒台、 「本当か？」　と目を見張るほど安定したペースでしたから、

相変わらず足が痛くてユツクリ歩いてます。 1時間09分11秒と昨日より僅かに速いですが、特に左足に相当な痛みが残ってます。 これからお世話になっている 『カルム接骨院』でマッサージを受けて、さて今日からウーバーの配達も再開いたします。 とは言っても頭の中は、いよいよ「パークラン」の開始に向けて確りと回転し始めております。 一昨日帰宅直後に清水勇人市長より『お 疲れ様！』と電話を頂き改めて今年実行 することが絞られて参りました。

今日の大晦日、Run Dreamsの皆様と別所沼公園108周の100キロへ向けて、午前9時にドーム前をスタートしました。 私は926メートルを24周申告して、「どれほど遅くても歩かない！」の決意の元、《指宿菜の花マラソン》へ向けて年内最後の仕上げトレーニングを行いました。 結果は確かに辛くて歩くことはありませんでしたが、3回ほどお世話になつた方にご挨拶のため立ち止まることはやむを得ぬこととして全体的には合格の最終日となりました。 普段より一周3メートル遠回りコース23周（ハーフ➕200m） 最後に歩きの一周を足して終わることが出来ました。 しかしながら、走る動きは歩く動きより余程エネルギーを使いますし、筋肉への負荷も相当なものがありました。 本番での作戦が決定しました。 前半は速歩きで目標タイムを上回ること、後半残ってる足をフルに使って（歩きにrunを混ぜ） 何とか8時間以内でゴールを目指してみます。 今日の疲労度合いから推察するとヤッパリ倍の距離は簡単では無いこと！ それが年内に確認できたことは大いなる収穫でした。 毎日の様に私の拙い投稿をご覧

82歳、ペースメーカーに頼りながらではありますが体力には自信があり、毎日歩き終わってから夜までウーバーの配達で自転車に乗りっ放し、エレベーター無しのマンションで階段上り下り。 このところ練習量を増やしたところ疲労も溜まってきた感じです。 ちょっと前までは毎日とは言っても5000メートル歩くだけでした。 ところが今朝はかなりの疲労を感じて「少しオーバートレーニングかな？」と心配になりました。 学生時代も実業団選手としての時代にも、失敗はいつもオーバートレーニング！！ 今でもその癖が抜けてません。 手を抜きたく無い！　と言う気持ちは大切だとは思いますが、 今回のチャレンジは大切なチャレンジには違いありませんが気楽に考えた方が良いでしょう！ 後から悔やむより少し位練習不足でも疲労のない状態を心がけます。 今朝は歩きのみの10キロでしたが前半の5キロが59分09秒、 後半の5キロが58分22秒。 ペースは合格としても今日の4倍の距離を乗り切らないと‼️ 気楽に行きます、出来るでしょう⁉️^_^

今朝の1751日目、80歳を超えてからは初の挑戦でした。 ハーフを520m超えた21.618k タイムは4時間03分28秒。 ギリギリで8時間を切れるペースでこの距離ですから、一人での練習では無くレースですと何とかなるかな！？ ハーフを少しでも越えようと最後の一周はナメクジ走法でしたが思った以上に走れました。 見通しが立ったとは言いながらも同じ距離をもう一度繰り返すとなると・・・⁈ しかし半分出来ればどんどん残りの距離は減って行くだけ！ 本番までにあと2回、それでかなり慣れて行きそうです。

今朝の1746日目は気温は4℃との表示ながら風もないのに寒い事寒いこと！ 少〜し雨模様で白いモノもパラっと。 昨日の朝は新しいシューズで快調に歩き、夜はナメクジランではありましたが走ってもみましたので、結構疲労が蓄積している感じです。 最後の一周だけキロ10分ほどで走りを混ぜることができましたが、歩きだけの方が良いのでは？と思ってしまうほどでした。 あと半月、新年になってからは三ヶ日くらいしか距離へのチャレンジは出来ませんから、日にちが迫るに付けて緊張と不安も増してきました。 そして心配なのは服装です。 昔の様に2時間台で走り切れるならともかく、8時間前後を覚悟しなければなりませんから『どんな服装（シャツとパンツ）でスタート？』すれば良いのか 迷ってしまいます。　　、

1742日目、スタート時は寒く気温は1℃、しかし風が無く歩いているうちに柔らかな陽射しを浴びてゴールイン。 陽射しを浴びながらの投稿です。 考えていた以上に身体がキツかったです。 倍のハーフまでは行けるでしょうが、 フルの42キロは馬鹿にしたら大変なことになりそうです。 10キロを1時間54分16秒、このペースで4倍歩き切っても8時間です。 キツイ！　キツイけど頑張ります。 江戸時代の旅人はさぞや大変な　　　　 思いで旅の日々を過ごしたので しようね？！

昨日の朝のwalkは快調でしたが、夜４日振りで走ったところ全くの不調。 靴が重く、伸びた爪が隣の指を傷つけて出血（当然痛い）、朝より6分01秒（5,000m）遅くなってしまいました。 ユツクリで良い！　とは決めておりましたが何とも情けなや😕 しかし、その走りの足使いを体に染み込ませないと途中で少しタイムを稼がないといけなくなった場合、力を入れて速く歩くしか無くなります。 ナメクジでも走りの足使いが大切な所以です。 今朝の第1736日目は我が家の前の広場に霜が降りてました。 スタート時の気温は2℃と今冬いちばんの冷え込みでした。 足も身体も重く、昨日の朝よりも８分遅いと言う体たらく。 しかし慌てず騒がず少しづつ足を作ってゆくつもりです。

第1735日目は55分２３秒。 ペースとしてはOKです。 しかし『このペースで何処まで行けるのか？』毎日の様に計算しております。 期待と不安と多少の自信と、そんなチャレンジが楽しいんです。 今更とは思いながらも、今日は、ウーバーの配達の途中でカーボン厚底シューズを見てみようと考えてます。 年式遅れや型落ちでも良いので安いものがあれば生涯に一度レースで履いてみたいと思います。

今朝の5000メートルウォーキングは55分59秒、相当頑張りましたし歩きとしては納得しております。 何時もの事ながら残りの距離（8倍強）を考えると不安です。 ヤッパリ走れるだけ走ってタイムを稼がなければ・・・とは思うのですが、昔は目をつぶっててもできた事なのに８時間ですら不安とは・・・。 心臓と呼吸は大丈夫そうですが何しろ足が！ 昨夜はナメクジも休みましたので今夜は再び始めないと益々不安が募ります。 当面の課題は新年の三が日のうち1日でもハーフマラソンの距離を歩かずに走れる様になる事です。 勿論ナメクジ走法ですけれど！ ハーフを確実に走れたら歩きと交互で目標達成出来ると確信しております。

とうとう今年も最後の月も今日で終わりますね！ 1732日目は5,000m歩いて夢ちゃんとM君に繋ぎました。 今朝は歩きましたが57分35秒、この8倍はキツイですから時間稼ぎのためには走れるようにならなくっちゃ‼️ 昨夜は5,000mを止まらずにスロージョック、一昨日よりは5分速く55分00秒でしたが当に『ナメクジ走法』です。 それでも歩きと違って筋肉痛になるのは如何に！？ 今日も売れバーの配達から帰ったら、ナメクジ走法で5000m にチャレンジしてみます。 同じ速さでも走る方が筋肉痛になり易いんですね。 でも慣れて仕舞えばタイム稼ぎはヤッパリ走り、たとえナメクジでも・・・だと思います^_^

今朝の第1731日目を歩き終わって投稿をしております。 私とM君親子、M君は走力ありますが何時も一周だけ、でも楽しそうに待っててくれるし満足な顔でバイバイと帰ってゆく後ろ姿を見送りながら、絶対に続けてゆこうと思います。 私はと言えば、かなり頑張ったのに5,000m59分20秒。 一周毎にタイムを見て『あれ？』 如何して？ 昨夜5,000メートルを超スローではありましたが一歩も休まず走りましたから確かに筋肉痛もありましたが・・・！ 何時もそうなんですが、軽いシューズより安くても厚底シューズ（ワークマン）で重たいのに歩きに向いているからなのか！？ レース用の厚底シューズを試してみたくなりました。 私は厚底シューズは《ドーピングシューズ》と言って馬鹿にしておりましたが、今では完全に公認された記録が出るシューズですからウーバーの配達頑張って購入して《指宿菜の花マラソンまで》迄に足慣らしをして初挑戦も視野に入れることにいたしました。 それほど今朝のウォークは不甲斐ないものでしたが、一方で今夕も配達から帰宅したら5,000runに挑戦します。 因みに昨夜の5

今朝は走らず、全て歩きで57分39秒。 このままのペースで8倍プラスアルファは矢張り相当キツイです。 その分は途中で走ってタイムを稼ぐしか無い様です。 そのために昨日の朝は超スローでしたが走りました。 その分身体にはダメージが！ 矢張り歩きと走りでは疲れの度合いが違うんですね。 解決策としては組み合わせるしがありません。 超ゆっくりなのに朝走ると汗をかき洗濯物がやたらに増えるので、ウーバーの配達から帰ってから走ればそのまま入浴も出来るしビールも美味しく飲めると思います。 これほど衰えていたのか！？　と自分自身でビックリしております。